出荷目安の詳細はこちら内容詳細自分を変える、カラダが変わる、走りが良くなる。挫折しない。たった1500m10分走るだけ…のランニング法。青学原監督、初のランナーズBOOK。目次 : 第1章　青学のランニング革命（あなたのランニング、常識チェック/ 今日の常識は明日の非常識　ほか）/ 第2章　「走る青トレ」は姿勢から始まる（走る姿勢を身につける/ 背中はS字ラインを描く　ほか）/ 第3章　1日10分、1500mだけでいい（1500mで達成感を味わおう/ ムリをすればケガをする　ほか）/ 第4章　カラダが変わる「走る青トレ」（腕と脚が勝手に動くようになる/ 軸を作ってバランスアップ　ほか）/ 第5章　1日10分からフルマラソン（1500mからフルマラソンへの道/ 1500mから徐々に距離を伸ばす　ほか）

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