★切り絵に集中して、頭も心もリラックス 悩みやストレスを抱えているとき、人はどんどん悪い方へ考えてしまう傾向にあります。そんな負のスパイラルに陥らないためにも、手元の作業に自然と集中できる切り絵はおすすめです。本書は公認心理師の監修のもと、おうちで手軽に切り絵を楽しみながら、日々のイライラ・モヤモヤをスッキリ解消します。 ★初心者さんでも大丈夫！切りやすいものから、上達の手応えを感じられるものまで！ 新しい趣味として切り絵を始めたい方のために、失敗しづらく、短時間で完成させられる図案を多数掲載。切り方の基本・コツは写真でしっかり説明しています。慣れてきたら、少しずつ複雑な図案に挑戦して、上達を実感するのもいいですね。 ★切るのが楽しい、かわいらしく美しい図案たち 図案は、定番の花・植物、動物のほかスイーツ、おしゃれ、旅、ギフトなど、どれを切ろうか選ぶのも楽しい、心ときめくモチーフばかりです。完成作品がもっと素敵になる、色付け方法も紹介しています。 ★図案が印刷された黒いページを切り離して、すぐに始められる！ 黒い紙のページは、片面だけに図案が印刷されているため、切りたい図案のページを本から切り離して、そのまま切り絵ができます。好きな大きさ、色・柄の紙で切りたい方のために、コピー用図案型紙も収録。 【監修】 高井　祐子（たかい　ゆうこ） 神戸心理療法センター代表・公認心理師・臨床心理士・アンガーマネジメントファシリテーター 主に認知行動療法、マインドフルネスを用いて個人心理療法を行う。20 年以上のカウンセラー歴を持ち、2023 年4月までにのべ1 万3000 人以上の人と関わる。2020 年よりオンラインカウンセリングもはじめ、日本国内のみならず海外からの相談にも対応。グループセッション『穏やかフルネス』プログラムを開催している。著書に『「自分の感情」の整えかた・切り替えかた』（大和出版）などがある。 【切り絵】 佐川　綾野（さがわ　あやの） 中学より独学で切り絵をはじめる。色づけに和紙を使い、優しい物語のある切り絵を制作。東京西荻窪にて切り絵教室アトリエリクリを主宰し、テレビ出演のほか、NHK Eテレ『おはなしのくにスペシャル』では挿絵を担当。著書に『そのまま切って飾れる きれいな5色の切り絵帖』（ホビージャパン）などがある。食べること、料理も好き。

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